Prehrana
Prvih 1000 dni – od spočetja do otrokovega drugega rojstnega dne – je eno najpomembnejših obdobij za zdravje in razvoj človeka. V tem času se oblikujejo možgani, krepijo kosti, razvijajo čutila in postavlja osnova za imunski sistem. Prehrana v zgornjem otroštvu ima trajen vpliv na zdravje, zato ji posvečamo veliko pozornost.
V naših objavah boste prebrali, da je najboljša hrana za dojenčka materino mleko. Čeprav je dojenje nekaj povsem naravnega, je vzpostavitvi dojenja spretnost, ki se je je potrebno naučiti. V situacijah, ko dojenje ni mogoče, se novorojenčka lahko hrani z izbrizganim materinim mlekom na alternativne načine. Spodaj lahko preberete navodila za izbrizgavanje materinega mleka in za rokovanje z njim. Če mama ne želi dojiti ali nima zadostne količine mleka, so na voljo kakovostne mlečne formule, ki poskušajo čim bolj posnemati materino mleko.
Prehrana mame med dojenjem posredno vpliva na razvoj otroka. V času dojenja mama potrebuje več energije, tekočine in pomembnih hranil. Pri skrbi za lastno prehrano si doječa mama lahko pomaga z navodili, ki jih preberete v spodnji publikaciji Dojenje in zdrava prehrana.
Dojenje in zdrava prehrana doječe matere
Ljubljana, 2019
Avtorica: prof.dr. Nataša Fidler Mis, univ. dipl. inž.
Vse več znanstvenih odkritij kaže, da je prehrana pred nosečnostjo, med njo in v času dojenja ter v prvem dojenčkovem letu dolgoročna naložba v zdravje. Vpliva ne le na zdravje dojenčka in otroka, temveč seže njen vpliv vse v odraslo dobo (zmanjšanje tveganja za razvoj povišanega krvnega tlaka, diabetesa, čezmerne telesne mase, presnovnih bolezni ter bolezni srca in ožilja) (The power of programming, 2010). Omenjeni fenomen imenujemo presnovno programiranje (angl. metabolic programming, Lucas, 1998) ali presnovni vtis (angl. metabolic imprinting, Waterland, 1999).
Zdrava in uravnotežena prehrana doječe matere je pomembna za dojenčka in mater, saj sta oba skupaj neločljiva enota. Zdravje in prehrana matere ni in ne more biti ločena od zdravja in prehrane dojenčka. Tudi kadar je sestava materinega mleka ustrezna in napredovanje telesne mase dojenčka starosti primerno, še ne moremo sklepati, da je prehrana doječe matere uravnotežena. Ustrezna sestava materinega mleka je pogosto namreč lahko zagotovljena na račun praznjenja zalog hranil iz organizma matere.
Navodila za izbrizgavanje in postopke z izbrizganim materinim mlekom
Ljubljana, 2025
Avtorici: Albina Gubanc in Maja Djokić, dip. m. s.
V času, ko otrok potrebuje zdravljenje in zdravstveno nego na Kliničnem oddelku za neonatologijo, priporočamo hranjenje z vašim mlekom.
Medicinske sestre in zdravniki bdijo nad zdravstvenim stanjem vašega otroka, vodijo zdravljenje in opravljajo postopke zdravstvene nege, vi pa imate mleko, ki je najustreznejša in najnaravnejša hrana, primerna za otrokovo pravilno rast in razvoj. Ko svojemu otroku omogočite prehranjevanje s svojim mlekom, zelo pomembno prispevate k njegovemu okrevanju. Tudi če vaš otrok še ne zmore sesati pri prsih, se bo z vašim mlekom med vama vzpostavila oz. vzdrževala povezava.
Materino mleko ima za otroka številne prednosti: vsebuje ustrezno količino hranil, je lažje prebavljivo, ščiti pred okužbami in nekaterimi kroničnimi boleznimi ter vsebuje snovi, ki spodbujajo zorenje prebavnega, živčnega in drugih organskih sistemov. Predvsem mlezivo (kolostrum) ščiti pred okužbami, saj vsebuje bistveno več imunskih snovi in zaščitnih dejavnikov kot prilagojene mlečne formule. Mlezivo je prvo mleko, ki nastaja v majhnih količinah prve dni po porodu. Čeprav ga je malo, je zaradi posebne sestave dragocen vsak mililiter mleziva, ki ga vaš otrok zaužije in mu ga mi z veseljem ponudimo.